Initiation à l'Ashtanga Vinyasa Yoga selon l'enseignement de Sri K Pattabhi Jois
Atelier de découverte des bases de la pratique de l'Ashtanga Yoga: respiration, postures, verrous intérieurs et drishtis
Après une courte introduction pour resituer cette forme traditionnelle exigente et peu connue en France au sein du grand monde du yoga, nous commencerons par l'apprentissage de la technique respiratoire spécifique à cette pratique, la respiration Ujjayi.
Nous aborderons ensuite la notion de bandha, les verrous intérieurs et de drishtis, les directions de regards associés à chaque posture, avant de commencer à explorer la notion de vinyasa: la coordination du souffle et du mouvement.
Ces bases posées, nous nous acheminerons tranquillement vers la découverte de la première série d'Ashtanga (Yoga Chikitsa), en commençant par Surya Namaskar les salutations au soleil.
L'atelier se terminera par une longue relaxation inspirée du yoga nidra, le yoga du sommeil, étape vers l'exploration des différents états de conscience.
Vanessa Brouillet
Vanessa a été formée à l'ashtanga vinyasa yoga en Australie en 2000 alors qu'elle vivait à Sydney. Elle a complété son enseignement à Mysore en Inde et en Europe avec des enseignants occidentaux tout en suivant l'école de formation de Caroline Boulinguez et Annick Goueslain "les Ailes du Yoga". Elle enseigne à Marseille et Aix en Provence et axe actuellement ses recherches sur le thème Yoga et Maternité. Mère de deux enfants, elle a réalisé pendant sa deuxième grossesse en 2008 un DVD sur Ashtanga et Maternité ainsi qu'un travail destiné à l'édition avec les photographes Angélique Boudet et Agnès Mellon (à paraître).
Cours de 18h à 20h30 les lundi 2 et 30 août 2010
Tarifs : 25 euros le cours suivi d'une collation