*** Atelier la gestion du stress par le yoga ***
*** samedi 25 février 2012 de 14h à 16h- Tarif: 15 euros- Club GENAE salle Actizen, Village Oxylane au Decathlon de Bouc Bel Air
*** samedi 26 novembre 2011 de 9h30 à 12h- Tarif: 35 euros- Dans un cube de verre au coeur de la forêt du Tholonet
· Être plus zen ?
· Savoir se détendre en toutes circonstances?
· Être détaché et satisfait ?
· Trouver une paix intérieure ?
· Être plus concentré au travail ?
Ne tardez pas, venez découvrir vos possibilités pour calmer l’esprit et le corps !
Cet atelier proposé par Careen Dankers, professeur de yoga et formatrice en management de la santé, vous offre des outils à la fois théoriques et pratiques qui vous permettent une pratique personnelle approfondie pour pouvoir les intégrer dans votre vie personnelle et professionnelle.
Nous allons aborder :
1. La psychologie du stress : reconnaître les signes du stress, les effets du stress etc
2. Surmonter le stress par des pensées positives
3. Pratique des exercices de respiration (pranayama) adaptés au stress
4. Pratique de la relaxation
5. Pratique des postures pour se relâcher
6. Exercices de la concentration/méditation adaptés au stress
***Cours et atelier Yoga Hatha***
Cours
Vendredi 3 juin 16h-17h30h
Mercredi 8 juin 18h30h-20h
Mercredi 22 juin 9h30-11h
Samedi 9 juillet 18h30-20h
De 9h30 à 11h les vendredi 19 aout - lundi 22 aout - lundi 29 aout - vendredi 2 septembre
Tarif: 15 euros le cours/12 euros pour les adhérents
Les cours s'inspirent de la séance Sri Sivananda, connu comme un des grands yogi du monde. Sa méthode est une synthèse de tous les chemins du yoga et suit une structure d'ensemble qui inclut les postures classiques, la respiration et la relaxation. Le but est d'apporter ses bienfaits au niveau physique, énergétique et mental quelles que soient les capacités physiques de chacun. « Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie » (Sivananda)
Ateliers
*** Vendredi 1er juillet 9h30-12h30
*** Samedi 27 août 9h30-12h
Tarif: 35 euros
Les 5 principes de yoga
Les enseignements de Sivananda sont une synthèse de tous les chemins du yoga en cinq principes. L’atelier comprend une partie pratique et une partie théorique sur ces principes :
1. Analyse et pratique des asanas (postures) de base
2. Pratique de pranayama (exercices de respiration)
3. Pratique de la relaxation
4. Théorie sur une alimentation yogique
5. Théorie sur la concentration et pratique de la méditation
*** A propos de Careen Dankers ***
Forte d'expériences dans le milieu de la Santé au Travail, du coaching des personnes et des programmes de bien-être dans les entreprises et professeur diplômée de Yoga Vedanta, Careen est convaincue que le yoga peut contribuer à l'efficacité personnelle et répondre à la vitalité de chacun.